Moim problemem jest ogromna niepewność i brak akceptacji siebie. Mam problem w relacjach międzyludzkich. Nie jestem asertywna, raczej uległa, a to rujnuje mi życie.

Może to takie mocne słowa, ale tak czuję. Teraz jestem w nowej pracy, którą bardzo chciałam dostać, a myślę o jej zmianie. Wszystko właśnie przez niewiarę w siebie. Ludzie tam pracujący są pewni siebie, przebojowi, umiejący postawić na swoim, walczą o swoje. Czasem wiem, że powinnam pokazać im, że nie dam sobie „w kaszę dmuchać”, rzucić jakaś zabawną ripostą, odszczekać się, jeśli potrzeba. Zapominam „języka w gębie” i milczę, jakby coś mnie blokowało. Nie rozumiem, dlaczego czuję się gorsza od innych, dlaczego nie mam energii, zapału. Nie wiem, co jest ze mną nie tak! Jutro poniedziałek - zamiast się cieszyć, że spotkam ciekawe osoby i miło spędzę czas, myślę, że do piątku jeszcze 5 dni i że trzeba jakoś to wytrzymać. Nie chcę stracić tej pracy, ale też długo nie wytrzymam tam psychicznie. A problem jest ze mną, nie z ludźmi wokół. Zdaję sobie sprawę, że w następnej pracy też mogę mieć ten problem. I co? Będę tak zmieniać pracę co miesiąc? Nie chcę uciekać. Chcę rozprawić się z tym problemem. W poprzedniej pracy byłam bardzo dobra, miałam okazję na awans, ale nie umiałam go wywalczyć. Ciężko na niego pracowałam, zabrakło wiary we własne możliwości i umiejętności sprzedania siebie (w dobrym znaczeniu tego słowa). Przyjaciele mówią mi, że jestem wariatką, że tak myślę, bo przecież jestem zabawna, inteligentna. Wiem, że tak jest, a jednocześnie ciągle ważę słowa, boję się odezwać, zażartować, pokazać tę lepszą siebie, bo może jeszcze jakie głupstwo palnę i głupio będzie. Pani Jolu, proszę mi pomóc, jeśli tylko Pani może. Sama nie potrafię sobie pomoc. Emilia

Dziękuję za zaufanie i podzielenie się swoimi przemyśleniami. Jeśli określasz swój problem jako brak pewności siebie, istnieje wiele technik, za pomocą których można z tym problemem walczyć. W każdej dobrej księgarni znajdą się poradniki, opracowania poruszające problem braku pewności siebie. Podejście do tematu i sposoby rozwiązania problemu są bardzo różnorodne (przytoczę tutaj np. książki Louise Hay, Deepaka Chopry, Sondry Ray, Leszka Zadlo i wielu innych). Ciężko jest mi polecić jakąś konkretną osobę czy terapię. Jedni odzyskują pewność siebie i radość życia, kiedy po prostu uprawiają codziennie jogging, niektórzy decydują się na akupunkturę, masaże, aromaterapię, inni z kolei ufają hipnozie, psychoterapii czy też coachingowi. Każdy może znaleźć coś dla siebie w dzisiejszym świecie pełnym nieskończonych możliwości... I na pewno znajdą się woluntariusze, którzy zechcą pracować z pacjentami nawet za darmo. Zachęcałabym Cię po prostu do poszukania czegoś, co jest z Tobą w zgodzie i „co czujesz”, że mogłoby Ci pomóc. Obecnie bardzo modne są darmowe seminaria czy webinaria, na których możesz się zapoznać z terapeutą i z metodami, jakimi on pracuje i dzięki temu możesz podjąć świadomą decyzję, że wybierasz terapię u tej osoby lub też nie. Pamiętaj, masz zawsze wybór!
Co mogłabym Ci doradzić?
1. Zacznij obserwować siebie, zauważ, na czym skupiasz swoją uwagę.
2. Zmień koncentrację z negatywnej na pozytywną poprzez następujące ćwiczenie: wypisz każdego dnia na kartce papieru 10 rzeczy, z dokonania których czujesz się dumna, rzeczy, za które możesz się pochwalić
3. Stwórz jedno zdanie, które będzie jak mantra, jak magnes, dla wydarzeń, które chcesz przyciągnąć do swojego życia, np.: „Jestem stanowcza i wiem, czego chcę!" Napisz je na kartce, patrz na nie, powtarzaj na glos. Możesz stworzyć coś, jakiś kolaż, wycinek z gazety, obrazek, coś, co symbolizuje dokonane zmiany na lepsze.
4. Zwróć uwagę na to, czym karmisz swój umysł, na co patrzysz każdego dnia? Co czytasz? Otaczaj się pięknem, motywującymi książkami, ludźmi, bywaj na łonie natury.
I na koniec - poszukaj pomocy u terapeuty, mentora, kogoś , kto pomoże ci w procesie zmiany.

Naszym czytelnikom radzi Jolanta Rudzka - Gowda, hipnoterapeutka

Masz problem, z którym nie umiesz sobie poradzić. Zapytaj naszego eksperta! Wyślij pytanie na adres: redakcja@polishexpress.co.uk z dopiskiem: Pytanie do eksperta.